Ciężko stwierdzić z czego wynikają problemy trawienne w postaci gazów/wzdęć, ale z reguły jest to jednak wina konkretnych produktów jakie spożywamy w swojej diecie. Być może problemy trawienne przekładają się na gorszą jakość snu i wybudzenie w nocy. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka dni swojej diety do analizy w dziale odżywianie i odchudzanie. [...]
Przy wysokiej aktywności na pewno stracisz na wadze, ale przy takiej diecie nie będzie to tłuszcz... Poczytaj i rozpisz diete jeszcze raz bo tu nawet nei ma czego skorygować bo praktycznie wszystko jest źle. Trzeba by Ci było wszystko od początku tłumaczyć.
Ale czego się boisz, spadków? %-) nie ma różnicy skończysz metę i od nowego tygodnia dajesz j/w iniekcje i koniec filozofi Nie boje sie niczego :) dobra wiec starczy mi bolda na 16 tyg dokupic jeszcze czy zostawic jak jest?
Zerknij jeszcze raz,proszę, dokładniej na 2-gą stronę. Wyjaśni się kim jest "kolega" do czego służy Pani ze zdjęcia (nie pytaj o manual ;) i dlaczego skakanka jest lepsza od balkonika...
[...] jestesmy bardziej odporni na choroby, na otaczający nas świat) Az sprawdzilem tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Breast_milk Mleko ludzkie ma proporcje B/W/T okolo 1:7:4, z czego zero wegli prostych. To by sugerowalo, ze dzieci nie potrzebuja konskich dawek wegli prostych tylko zbalansowanej diety bogatej rowniez w tluszcze. kiedyś nawet na [...]
[...] suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : Dieta redukcyjna z ilością kcal 2300 obliczona przez fabrykę siły ale nie zbyt skuteczna Ilość kcal jak wyliczyłem to na początek wyszło mi 3200 z hakiem z czego od razu ucialem te 200 kcal, a makro wygląda tak B:162g T: 81g W: 406g Jak myślicie to dobry punkt startowy? Czy za dużo kcal?
Witaj, lekka przedtreningówka może mieć sens, chociaż ja poszukałbym problemu zmęczenia w odżywianiu i regeneracji. Dobrze by było też byś określił czego oczekujesz od pre?
[...] miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam [...]
[...] miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam [...]
Powoli obiegamy od tematu a nie o to prosilem. Chodzi mi tylko o to byscie doradzili mi ktore z tych gainerow i bialek sa najlepsze i ktore moge kupic. Jedyne czego nie chce to wygladac jak gruba swinia.
Nie bylem na tych zajeciach, ale z tego co slyszalem od kumpla to instruktor prowadzacy ma bardzo duze doswiadczenie w wielu stylach. Moze jutro dowiem sie czego wiecej to napisze.
Havok wszystko Ci napisał, czego jeszcze oczekujesz ? Mass Rx to syf od Cybera w środku niby jest dymethazyna ale osobiście za darmo bym tego nie ruszył Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-27 17:39:03
[...] ciężary będą bardziej szły w kierunku poprawienia sily maksymalnej a nie siły wytrzymałościowej. c) swego czasu stosowałem metodę podciągania 3 razy w tygodniu z czego tydzień zaczynałem od podciągania z 10kg we wszystkich seriach,kolejny trening to podciąganie z 5 kg przy pasie i ostatni trening w tygodniu to masa własna. Troszke też [...]
[...] kupilem wczesniej od niego bialko 1500 gram a przyszlo 1200gram dodatkowo byl wulgarny i kozak nie polecam go w zadnym wypadku bo cie zrobi w hvja on tak wszystko kupuje a co do czego nie stac go na nic jak cos wplate niech robi pozniej slij dobrze ci radze bo za pobraniem to nie odbierze . Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-12-13 16:58:56
Z tego co kojarze biłeś już apteke to wiesz czego się spodziewać zacznij 1:1 albo delikatnie wiecej testa od npp i jazda zawsze można podbić gdyby słabo kopało myśle że 500 mg ew to takie minimum jak na takiego chłopa jak Ty
przede wszystkim napisz ile czego dajesz i ile wychodzi BTW, bo moze tych platkow dajesz 80g a moze 1kg itd. w ogole wyliczyles zapotrzebowanie czy tak sobie napisales? Sniadanie płatki sniadaniowe,rodzynki,orzechy włoskie zalane mlekiem /jezeli chodzi o sam dobor jedzonka to te platki oczywiscie owsiane i bedzie malo bialka w tym posilku,daj [...]
[...] 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty masz problem, ja Cię pytam czy wiesz co to saa a Ty piszesz o osłonkach, pomóc można komuś kto ma [...]
[...] bliżej do maratonnu w Poznaniu. Może z niektórymi się tam spotkam. Ja biegnę na 10 km może w tym roku znajdą się jakieś koszulki albo coś Licze coanjmniej na rekord życiowy wiec macie się czego obawiać. Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe
